今年目标：戒礼物，像戒毒一样打卡

今年目标：戒礼物，像戒毒一样打卡。方法学自行为干预——触发识别、替代行为、断供提醒。触发是他连麦撒娇，替代是立刻去跑步或记账，断供是卸载付款快捷入口。戒的不是大方，是把爱当成流水线充值；打卡不是表演，是把冲动写成可观察的数据，方便自己复盘。